[...] 190cm, babica 170cm ogolnie mam wysoką rodzinę i 180 powinienem mieć spokojne, ale przy ćw to nie wiem. Chce miec chociaz 180 ;) // teraz mam 168-169cm Zmieniony przez - roxnis w dniu 2008-02-10 20:48:01 Obciazenie jakie posiadam do wyciskania to 22kg i robie to seriami po 12, rekord 25 :P Zmieniony przez - roxnis w dniu 2008-02-10 20:51:34
[...] bez względu jaki jest kąt. Dodatkowo załączam maluteńki obrazek robiony "na kolanie" ;) Wymiary X,Y,Z ze względu na wytrzymałość w ławce tryton są możliwie najmniejsze jakie udało nam się zrobić. Dodatkowo zwiększa to moje poczucie bezpieczeństwa jak pod plecami mam trochę więcej profilu. Bez tej dodatkowej belki ja spokojnie mogę ćwiczyć, [...]
jakie plusy ? jak mam nie skreslac czegos w czyms cos plywa, wywoluja goraczke, stany zapalne, albo dla odmiany ma za duzo alkoholu chcesz opinie o ec/bd ,obiektywna, poczytaj zachodnie boardy dowiesz sie czegos a nie tylko reklamy pod publike jak na naszych forach moze nie powinienem dawac takich linkow, ale mysle,ze i tak nikt nic nie kupi po [...]
[...] nic co podnosi cisnienie, wplywa na akcje serca, przyspiesz lub zwalnia jego akcję(między innymi: guarana, kofeina, tauryna, efedryna). Stąd wynikło moje pytanie... jakie suple mogą takie rzeczy wywolać i wcale nie uwazam ze to pytanie było głupie. Aha i koledzy ku przestrodze uwaga na napoje izotoniczne, mowię powaznie i nie są to [...]
[...] bo znikne, na co wiec zwracac baczniejsza uwage? Dodam ze moje posilki w glownej mierze skladaja sie z weglowodanow, czy to blad? A co do cwiczen to wykonuje wszystkie jakie znam na ta partie miesni, tyle ze bez obciazenia. Na silownie mam dosc daleko. Jak myslicie? Obejdzie sie bez niej, czy raczej jest konieczna? Zaznacze, ze widze efekty [...]
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ szukasz cwiczenia przy ktorym masz problemy, patrzysz na jakie partie miesni dziala dane ciwczenie i zastepujesz innymi, ktore rowniez sa na tej stronie i dzialaja na te same partie.
siemanko tez kiedys miałem nerwice jescze mam no ale nie to co kiedys - nie mogłem normalnie zyc lek wygrywał czasami odlaczało mnie od rzeczywistosci tak silny był lek, to s****iała choroba. Zadne leki uspokajajace tylko psychotropy tzw. ja poszedłem z tym do psychiatry i tobie tez radze jezeli chcesz normalnie zyc a powiem ci ze roznica jest [...]
[...] pas dobrze (mierzyłem na wysokości pępka,chyba za dużo mi wyszło) lewy biceps-33cm prawy biceps-34cm klatka-96cm pas-91 waga 73kg wzrost- 177cm Czas zacząc ostry trening. Plan mam taki: Ćwiczyć miesiąc i zobaczyć czy są efekty. Jeśli nie to może jakieś odżywki tylko jakie? I nie wiem dalej co z dietą może narazie sie wstrzymać przez ten miesiąc?
[...] z naturalnym ułożeniem dłoni 3 12,10,8" i " Mięśnie ramienne Uginanie ramion nachwytem 3 8,6,6 " Może jestem ciemny, ale za cholerę nie mogę zrozumieć, o jakie mięśnie tu chodzi. Ogólnie artykuł ciekawy, choć skopiowany, to jednak liczy się fakt, że autor się nim z nami podzielił Nawet jak go nie ma na forum, to zasługuje na [...]
Jakie modne? Nie wiem co za głupoty gadasz ale to nie ma z modą nic wspólnego. A z czym ma?! Wykaż się. Kiedyś były długie teraz są krótkie, pamiętam jaką furorę zrobił Tyson jak ponad ~dekadę temu wyskoczył w krótkich butach i faktycznie to on w zasadzie wprowadził modę na krótkie buty bokserskie. Poz
80kg stojąc by im dość ciężko szło:) A jakie ciężary planujesz na zawodach? Zwiększ troche, bo widać ze zawodnicy sa potężniejsi niż w poprzedniej edycji
[...] twarzy przy aktywnym trądziku jest niezalecane. Zazwyczaj jest to już końcowy etap leczenia. Co Wy macie z tym mydłem siarkowym... Jedyne zastosowanie tego mydła, jakie ja widzę, to mycie ciała (ale nie twarzy). Nie dość, że potwornie przesusza, co wzmaga produkcję łoju, to na domiar tego wszystkiego również podrażnia. Jednak najlepiej [...]
[...] cos wykombinować) waze 64-65kg mam 179,5cm wzrostu mam 17lat. Teraz mnie interesuje trening na wszystkie miesnie od brzucha wzwyż, pozostając przy tej samej wadze! Chodzi mi głownie o rzeźbe + siłe niezapominajac otym zeby niestracic szybkości w uderzeniach rękoma. Ponizej macie moje fotki jakie takie ale są :P napiszcie co sie da zrobić.
hmm kross ? nie podobają mi się za bardzo.. kellysy ładniejsze.. jakie jeszcze są dobre firmy ? wiem, że author, giant.. coś jeszcze ? a ten zakup na raty to dobry pomysł... :D
Poprzedni plan widziałem, ale napisz czy i jakie dał rezultaty. >KLATA >Wyciskanie sztangielek plasko-2x >Wyciskanie sztangi skos dol(zalezy mi na dolnej i srodkowej czesci)-2x ja bym dał pompki na poręczach zamias skosu w dół >PLECY >Sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki-2x >Sciaganie wyciagu dolnego do brzucha-2x pierwsze [...]
Thx za odpowiedz Bedac wczoraj na silowni zastosowalam sie do Twoich zalecen i sprobowalam kilku wersji przysiadow(z ciezarkami i bez nich)ale jakos mi nie szlo (moze przez te upaly)... Na szczescie sa na silowni maszyny wiec niektorym z nich zostane wierna A jakie cwiczenia na talie???
No właśnie nie widziałem badań na sieci, a ciekawi mnie czy i jakie sprzyjające warunki muszą zajść, aby faktycznie uszkodzić serce. A co do profilaktyki - znane są Panu metody (skuteczne :D ) zwalczania objawów i negatywnych konsekwencji zażywania clenu? (pewnie O-3, potas, magnez, wit. E - coś jeszcze?) Pozdrawiam Tomo_1
Oxa EC
